Bagi yang aktif bersukan terutamanya yang suka menyertai acara lumba marathon mesti pernah mengalami kecederaan ataupun sakit di bahagian lutut selepas berlari.  Kadang-kadang rasa berdenyut-denyut dan ada juga masanya berbunyi ‘kruk kruk’ seperti ada pergeseran.

Disini akan ditunjukkan bagaimana caranya untuk menyapu gel atau minyak yang boleh mengurangkan sakit lutut anda.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ringan Sendi | Info & Tips (@ringansendi) on

 

Tonton Video Diatas
Step 1

Pastikan kaki dan lutut anda bersih dari kotoran

Lagi sesuai jika sapu gel selepas mandi. Sebab masa ni, liang-liang roma akan terbuka dan gel akan lebih cepat meresap.

Step 2

Ratakan gel dengan menyapukannya di bahagian hadapan lutut

Contoh ubat sapu yang anda boleh gunakan:

Minyak But But

"Alhamdulillah lepas je sapu badan dan kaki terasa ringan!"

Amani Pain Relief

"Gel sapu ini lebih bagus daripada cairan sapu seperti yoko dan sebagainya sebab penawar kesakitannya lebih lama. "

Gel Lutut Nur'Iman

"So far so good dan mudah-mudahan dapat mengurangkan sakit lutut emak saya."

Doxtejoint (Doxtecream)

"My mom has been using the cream for months now & it works very well for her... Highly recommended... "

Step 3

Sapukan di bahagian kanan lutut

4

Sapukan di bahagian kiri lutut

Biasanya, pesakit akan merasakan sakit lutut pada bahagian kanan ataupun kiri ketika mengerjakan solat, lebih-lebih lagi apabila memerlukan lutut membengkok. Ada juga yang mengalami kesakitan yang amat sangat ketika melakukan aktiviti fizikal samaada berlari ataupun menaiki tangga. Selain itu, gout dan wanita yang sedang hamil atau mengandung pun akan mengalami sakit lutut dan ini adalah perkara biasa.

5
sapu gel sakit lutut

Jangan lupa sapukan di bahagian belakang lutut

6

Biarkannya selama 10 minit sehingga kering dan meresap ke dalam lutut

7

Sapukan 3 kali sehari

Pemilihan produk sakit lutut amat penting bagi anda yang mengalaminya dan terdapat pelbagai jenis produk lutut yang dijual di pasaran samaada dalam bentuk gel, minyak ataupun spray. Disebabkan terdapat pelbagai faktor risiko yang boleh menyebabkan sakit lutut, adalah amat disarankan untuk anda mendapatkan nasihat daripada doktor jika sakit berpanjangan.